โภชนาการ Can Be Fun For Anyone

โภชนาการ Can Be Fun For Anyone

Blog Article

ทำไมควรปฏิบัติตามแนวทางโภชนบัญญัติ

เลือกกินอาหารโปรตีนสูงแต่ไขมันต่ำ เช่น ไข่ต้ม อกไก่ เนื้อปลา ถั่วต่าง ๆ และควรหลีกเลี่ยงการกินเนื้อสัตว์ติดมันอย่างหนังไก่ ไขมันหมู เพราะอาจทำให้ร่างกายมีระดับคอเลสเตอรอลสูงเกินไปได้

ผลไม้ตระกูลซิตรัส เช่น ส้ม ส้มโอ มะนาว เกรปฟรุต

เกี่ยวกับเราประวัติผู้บริหาร รับสมัครงานโฆษณาติดต่อเรา

เครื่องมือค้นหา วัคซีนผู้ใหญ่ ออนไลน์

ผลไม้อื่น ๆ เช่น แอปเปิล ชมพู่ มังคุด มะม่วง มะละกอ สับปะรด กล้วย อะโวคาโด ลูกพีช ลูกแพร์ เมลอน

กลุ่มเนื้อสัตว์ที่ให้สารอาหารเท่ากัน

การศึกษา หลักสูตร ปริญญาโท โภชนาการ สาขาพิษวิทยาและโภชนาการเพื่ออาหารปลอดภัย

รับประทานผลไม้ ผัก ให้มากที่สุดแทนเนื้อสัตว์ นม เนย

ศูนย์การแปลและการล่ามเฉลิมพระเกียรติ

ศูนย์บริการวิชาการแห่งจุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย

ทำเนียบผู้อำนวยการโรงพยาบาลเวชศาสตร์เขตร้อน

ควรกินอาหารให้หลากหลาย ปรับเปลี่ยนเมนูอาหารใหม่ ๆ ในแต่ละสัปดาห์ เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วน หลีกเลี่ยงการกินอาหารเมนูเดิมซ้ำ ๆ เพราะอาจทำให้ขาดสารอาหารบางประเภทและได้รับสารอาหารบางประเภทมากเกินไป นอกจากนี้ ควรหลีกเลี่ยงการซื้อวัตถุดิบหรืออาหารจากแหล่งเดิมติดต่อกันเป็นเวลานาน เพื่อลดความเสี่ยงในการได้รับสารพิษในอาหารชนิดใดชนิดหนึ่งซ้ำ ๆ จนมีสารพิษสะสมในร่างกายมากจนก่อปัญหาสุขภาพ

ซิงค์ คือ สังกะสี ประโยชน์ต่อร่างกายและข้อควรระวังในการบริโภค